La sophrologie est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle qui a une action positive sur le corps, le mental et l’émotionnel.  

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Elle nous permet d’acquérir en douceur une meilleure conscience  de notre corps, de notre être dans ses dimensions corporelles, mentales et émotionnelles. Nous devenons plus conscients de nos fonctionnements, de nos croyances limitantes, de nos forces et de nos capacités, de nos vraies besoins et de nos valeurs personnelles. 

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Intégrer la sophrologie dans son quotidien permet ainsi de mieux se connaître, de développer notre capacité d'adaptation, de devenir acteur de sa vie et de renforcer sa confiance en soi, confiance dans la vie.  

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Grâce aux techniques de sophronisations, elle nous propose d’aller puiser dans nos ressources internes pour développer notre potentiel, nos capacités et ainsi vivre  plus en harmonie avec ce dont nous avons vraiment besoin.

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Par l’intégration d’outils simples et efficaces, nous pouvons ainsi mieux gérer notre vie de tous les jours ou une problématique particulière. 

     
La sophrologie utilise la relaxation, la respiration, la concentration, la visualisation et la pensée positive.

Elle est une pratique à visée préventive et thérapeutique. 

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ORIGINE DE LA SOPHROLOGIE:  

Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, a créé la sophrologie en 1960. Il s'est inspiré des connaissances occidentales (ex: neurosciences, psychologie, phénoménologie, hypnose, relaxation...) et des pratiques orientales (ex: yoga, zen, bouddhisme...).

Le mot sophrologie vient du grec : SOS PHREN LOGOS = science de la conscience en harmonie et des valeurs de l'existence.

Si la sophrologie a d'abord été clinique et médicale, Alfonso CAYCEDO va crée en 1982  la sophrologie sociale et prophylactique en retournant à Bogota en Colombie.  Il souhaite ouvrir sa méthode et l'appliquer au plus proche des besoins des populations défavorisées.